根据你的恢复情况，日常生活和跑步应该没有问题，但不建议进行过度负重的活动，例如拉单杠等。需要注意的是，你的恢复过程中出现了轻微的骨化性肌炎，可能会留下一些后遗症。

如果你不小心再次碰到受伤部位，可以向医生说明情况并请求开具假条。至于是否需要检查，需要根据具体情况而定。一般来说，7个月后进行复查是必要的。

通常情况下，骨化性肌炎不会导致严重问题，但仍需定期复查和遵循医生的建议。