您好，根据您的描述，可能存在中暑或热射病的风险。请问您的性别和年龄？是否为本人咨询？

了解。建议您多喝水，保持室内通风，避免在高温环境下长时间工作或活动。同时，可以考虑服用一些补水的药物，如口服补液盐。

当然。除了上述建议外，合理安排作息时间，避免在烈日下外出，穿着透气、轻便的衣物也非常重要。另外，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加体内的水分和营养素摄入。

最后，提醒您在夏季要注意防晒，避免皮肤受到紫外线的伤害。