首先，孕期的轻微跳动是正常现象，可能是子宫收缩或胎动引起的。但如果伴随其他症状如疼痛、出血等，应立即就医。至于双胎妊娠，需要通过超声波检查来确定。请您放心，定期产检是很重要的。

孕期便秘是常见问题，建议您增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜和全谷类食品。同时，保持足够的水分摄入也很重要。避免使用含有泻药成分的产品，若情况严重，应在医生指导下使用安全的通便药物。