颈椎错位是一种常见的颈椎病，可能会导致脖子酸痛、僵硬等症状。首先，建议你去医院进行详细的检查和诊断，以确定病情的严重程度。同时，平时可以使用颈椎牵引器或颈圈来缓解症状。

除了使用颈椎牵引器或颈圈外，平时还需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。对于疼痛的缓解，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等，但请务必在医生的指导下使用。

如果病情较为严重，可能需要进行物理治疗、针灸或手术等治疗方法。具体的治疗方案需要根据你的病情和医生的建议来确定。