阿普唑仑片是一种常用的抗焦虑和催眠药物，主要用于治疗焦虑症和失眠等疾病。然而，根据相关规定，这类药物只能在医院或特定药店购买，不能在普通药店或网上购买。

首先，你需要去医院看医生，医生会根据你的病情开具相应的处方。然后，你可以凭借处方在指定的药店购买。请注意，使用此类药物时一定要遵循医生的指导，避免滥用或误用。

当然。除了药物治疗外，改变生活习惯也非常重要。例如，保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，进行适当的运动和放松训练等都可以帮助改善睡眠质量和减轻焦虑症状。