专业擅长：消瘦及超重肥胖体重管理，糖尿病及妊娠期糖尿病膳食指导，慢性肾脏病等各类慢性疾病的医学营养治疗
好评率100%
接诊量249
平均等待分钟
执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
肥胖引起各种问题,哦，好的,身高170，体重180
患者
袁婷医生
您好，我忘记关闭问诊了，12点我来回复您哈，上午在门诊
患者
袁婷医生
您好，请问您现在具体多高多重？平时的饮食习惯如何？
患者
患者
患者
患者
患者
袁婷医生
BMI31.1，肝功能酶学高，有高脂血症
患者
患者
袁婷医生
主食改为杂粮
患者
袁婷医生
能吃水煮菜，那应该能耐受轻断食来减肥
患者
袁婷医生
恩啦，四分之三的白米➕四分之一的杂粮，煮的饭
袁婷医生
轻断食的断食日为不连续的2天，给予600千卡的能量，早上一个鸡蛋➕一杯牛奶，中午低糖水果200*，晚上杂粮饭50*➕肉类50*➕蔬菜200*。 其他的5天为非断食日，也就是相**常饮食，如果不方便称量，可以吃到8分饱，饭前15分钟先喝300毫升温水，然后吃饭，有助于控制食量。
患者
袁婷医生
不会，水煮菜都吃了几天，没问题
袁婷医生
面条的话，吃荞麦面
袁婷医生
包子就不吃了，包子是糖油混合物，能量高
患者
袁婷医生
那更加不行
患者
袁婷医生
早上吃杂粮➕鸡蛋➕牛奶
袁婷医生
比如玉米➕鸡蛋➕牛奶，或者红薯，紫薯
患者
袁婷医生
减肥要少稀多干
患者
患者
袁婷医生
碳水要加上，一根玉米下去不会饿的啊
袁婷医生
要吃面也不出去吃，自己煮荞麦面，可以控制量，油脂
患者
袁婷医生
这个肝酶，只怕是脂肪肝引起来的哦
患者
患者
患者
袁婷医生
饮食要**转过来，轻断食是最容易坚持的方法
患者
袁婷医生
哪怕只守住两天断食日，都能瘦
患者
袁婷医生
不要小看脂肪肝，希望可以引起肝硬化的
袁婷医生
是的
患者
患者
袁婷医生
少吃或者不吃的有各种加工食品，香肠，腌肉，薯片，方便面，各种含糖饮料，肉汤，肉皮，排骨，五花肉，猪脚，鸡爪，内脏，沙拉酱等，坚果每日控制在25g以下
袁婷医生
水果优先选择苹果，梨，*，樱桃，**等低糖水果。芒果，榴莲，火*果，哈密瓜等热带水果能量较高。西瓜需适量，1斤西瓜约等于半斤饭。
袁婷医生
**吃，拌菜，蒸，煮，涮为主，煎炒点缀，避免油炸，油煎，红烧，尽量在家吃饭
袁婷医生
油脂一定要下去，我去**进修三个月，长了十斤，我真的受不了菜里头全是油。回来**，一下就瘦了
患者
患者
患者
袁婷医生
要注意白肉也的吃，鸡鸭剥皮吃
袁婷医生
**的油真的算多的，**纠过来会好很多
患者
袁婷医生
两条腿和没腿的
袁婷医生
四条腿的就是红肉
患者
袁婷医生
是的
患者
患者
袁婷医生
没错，晚上也可以吃呀
患者
患者
患者
袁婷医生
当然可以啦
袁婷医生
只要不是油煎，红烧，油炸
患者
患者
患者
患者
患者
患者
袁婷医生
袁婷医生
袁婷医生
患者
患者
袁婷医生
可以换呀，随个人**来的
患者
患者
袁婷医生