这种情况可能是由于过度自我批评和负面思维模式导致的。首先，需要认识到每个人都会犯错误，这是正常的。其次，尝试采用更加平衡和客观的视角来看待自己的经历和判断。最后，建议你寻求专业的心理咨询，通过认知行为疗法等方法来调整你的思维模式和情绪状态。

在确定具体的治疗方案之前，需要进行全面的评估和诊断。目前，针对你的情况，可以考虑使用一些抗焦虑或抗抑郁药物来缓解症状。然而，药物治疗应该始终在专业医生的指导下进行，并且需要结合心理治疗和生活方式的改变来达到最佳效果。

当然可以。我们理解你的困扰和需求。如果你需要任何帮助或建议，随时欢迎联系我们。