如果你的一日三餐都没有摄入脂肪食物，那么你可能需要调整你的饮食习惯。长期缺乏脂肪会影响身体对某些营养素的吸收，例如维生素A、D、E和K。然而，是否需要用药取决于你的具体情况和身体状况。建议你咨询专业的营养师或医生，进行个性化的饮食评估和指导。

你的饮食习惯听起来很健康，但确实可能存在脂肪摄入不足的问题。建议你适当增加一些富含健康脂肪的食物，例如鱼类、坚果、种子和橄榄油等。同时，避免过度依赖加工食品和高糖分的食物。记住，平衡的饮食对于维持身体健康非常重要。