根据你的描述，可能是真菌性口炎引起的。这种情况下，可以使用小苏打或双氧水来预防或治疗。

如果你选择小苏打，直接用小苏打漱口即可；如果你选择双氧水，需要稀释后再漱口，因为双氧水对口腔粘膜有一定的刺激作用。

除了使用小苏打或双氧水外，保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线也是非常重要的。同时，避免吃太多含糖的食物，多喝水，增强免疫力也能帮助预防真菌性口炎。