高强度运动后，适当补充优质蛋白质和氨基酸可以帮助修复肌肉组织，促进血红蛋白的合成，缓解疲劳。

根据你的情况，我推荐使用含有支链氨基酸（BCAA）的蛋白粉，它们可以有效地支持肌肉生长和修复。

当然有。我们京东平台上的蛋白粉都是正品，确保质量和安全。点击我发的链接即可购买。同时，为了更好地帮助你恢复，建议你在运动前后适当补充水分和碳水化合物，保持良好的睡眠和饮食习惯。