这种情况可能是由于冲动控制障碍引起的。这种障碍可能与大脑的神经传递物质不平衡有关。我们可以通过药物和行为疗法来帮助你管理这种情况。

除了药物治疗外，认知行为疗法也可以帮助你学习如何更好地管理冲动行为。同时，保持健康的生活方式，如规律的锻炼和充足的睡眠，也对改善症状有帮助。

当你感到冲动时，可以试着深呼吸或数到十来缓解情绪。另外，避免与冲动行为相关的触发因素也很重要。例如，如果你发现某些场合或情境会让你更容易冲动，那么就尽量避免这些情况。