根据你的描述，初步考虑可能是肾虚血淤证，需要进一步了解你的情况。

一般来说，月经发黑量少、腰酸等症状与肾虚血淤证有关。建议你可以尝试服用六味地黄丸和血府逐瘀颗粒进行调理。

每个人的体质和反应不同，无法确定具体的时间。但是请注意，服用中药需要一定的时间和耐心。同时，保持良好的生活习惯也很重要。