磨牙棒是帮助宝宝在乳牙萌出时缓解不适的工具。对于6个月及以上的宝宝，每天使用一根磨牙棒可以有效促进乳牙的萌出和咀嚼能力的锻炼。

一根磨牙棒可以使用一天，第二天需要更换新的。每天使用磨牙棒可以帮助宝宝更好地适应乳牙的生长，促进牙龈的健康发育。

在宝宝使用磨牙棒的同时，家长也需要注意宝宝的口腔卫生，定期清洁宝宝的口腔和牙齿。另外，给宝宝提供适当的食物和玩具，避免宝宝咬硬物或不适合的物品。