您好，很高兴为您解答。叶酸在孕前和孕早期对预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，每天口服0.4g叶酸。请注意，饭后服用，并且不要擅自增加用量。

这个问题很好。实际上，服用叶酸的时间并没有特别的限制，只要是饭后服用即可。无论是早上还是晚上，只要您能记住每天都服用一次，就可以了。