你的情况可能是性瘾和露阴癖的表现。首先，建议你进行心理治疗，了解成瘾行为的原因和诱因。同时，可能需要药物治疗来控制症状。

如果你不想减少成瘾状态，可能会导致更多的困扰和痛苦。心理治疗是有效的治疗方法之一，通过它你可以更好地理解和管理自己的行为。

在治疗过程中，需要你积极配合，认真反思自己的行为和情绪。同时，避免暴露在可能引发成瘾行为的环境中，寻找健康的替代活动来转移注意力。