首先，我们需要确认是否真的患有中暑。中暑的典型症状包括头晕、恶心、呕吐、体温升高等。如果你有这些症状，可能是中暑了。

如果你确诊为中暑，应该立即停止活动，到阴凉处休息，多喝水，避免脱水。同时，可以使用一些药物来帮助降温和缓解症状。

预防中暑的关键是保持水分和电解质平衡。注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。另外，避免在高温环境下长时间工作或活动，尤其是在中午时分。

如果你需要使用药物，请务必按照说明书或医生的指示使用。若无效或病情加重，及时就诊。