您的症状可能是由于腰椎间盘突出引起的神经压迫所致。建议您避免久坐、久站或者弯腰等动作，适当进行体育锻炼，改善腰椎间盘突出的现象。同时，可以尝试服用舒筋定痛胶囊或腰痛宁胶囊来缓解疼痛。

中药可以作为辅助治疗手段，具有活血化瘀的作用。建议您找老中医开方购买中药。但请注意，中药治疗需要个体化的调配和长期的坚持。

舒筋定痛胶囊主要用于跌打损伤、慢性腰腿疼、风湿痹疼等症状，具有活血散瘀、消肿止痛的作用。腰痛宁胶囊黄酒兑少量温开水送服，睡前半小时服用。请务必在医生或药师的指导下使用。