这可能是由于你在运动中大量出汗，导致体内的电解质（如钠、钾等）失衡，引起的症状。这种情况下，适当补充电解质是非常重要的。

在选择补充剂时，建议你根据自己的需求和口味来选择。盐丸和电解质粉都是不错的选择，但不建议同时使用太多的保健品。一般来说，选择1到2种就足够了。