根据您的描述，可能是由于之前的拉伤未完全恢复，或者是新发的拉伤。建议您避免剧烈运动，多休息，并可以尝试使用舒筋活血片来缓解疼痛。同时，注意饮食，避免辛辣、生冷和油腻食物。

舒筋活血片的用法用量是口服，一次5片，一日3次。请务必按照说明书或医嘱使用。如果症状无改善或加重，建议及时就医。