专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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患者
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患者
阎玉倩医生
首先，鱼油确实有助于降低血压和血脂，软化血管。但是，对于睡眠问题，单纯依靠鱼油可能效果不明显。
患者
阎玉倩医生
如果你已经尝试过褪黑素片而无效，那么可以考虑使用一些中药来调理。同时，建议你在日常生活中注意放松心情，避免过度焦虑和压力。
患者
阎玉倩医生
在这种情况下，除了中药调理外，你也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等。另外，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，也是非常重要的。