在高温环境下进行军训，确实需要注意防止中暑和热射病。首先，保持充足的水分摄入非常重要。其次，穿着透气、吸汗的服装，避免长时间暴露在阳光下。

不建议使用美容院的仪器来降温。这些设备并不是为此设计的，可能会带来其他健康风险。相反，使用湿毛巾或喷雾等简单的物理降温方法是更安全的选择。

如果出现这些症状，可能已经是中暑的初期表现。立即停止活动，移到阴凉处休息，脱掉多余的衣物，使用冷水或冰块敷在腋下、脖子后面等大血管附近的位置。同时，喝一些淡盐水或运动饮料来补充电解质。