你的情况可能与长期熬夜导致的营养不良有关。这种生活方式会影响肝脏的解毒功能，进而导致皮肤黄，记忆力下降等问题。

我建议你每天服用一粒多种维生素和矿物质的营养补充剂。它可以帮助提高记忆力，营养脑部神经，呵护心脑血管健康。同时，改善生活习惯也非常重要。

首先，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，合理安排饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果。最后，适当进行体育锻炼，增强体质。