鼻腔毛细血管出血通常在5分钟内止血，你的情况需要排除其他可能的原因，如血液系统问题、鼻腔血管瘤或较粗的血管出血。建议进行血常规、凝血功能和鼻咽镜检查，挂耳鼻喉科。

空气干燥可能会导致鼻腔毛细血管破裂，建议你使用加湿器来保持室内湿度，并避免长时间吹空调。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多吃富含维生素C的食物。