这取决于你的具体需求。如果你需要快速降温，可以选择冷冻；如果你需要长时间维持低温，可以选择冷藏。

首先，确保冰袋表面干燥，避免直接接触皮肤。其次，使用时不要超过20分钟，避免冻伤。最后，使用后请及时清洁和消毒冰袋。