你的情况可能与营养不良有关。我们可以通过补充一些特定的营养素来改善大脑和视网膜的功能。

推荐每天两次，每次一粒的Omega-3脂肪酸和叶黄素的补充。这些营养素有助于保护视网膜和大脑神经，提高视力和记忆力。

除了营养补充外，保持良好的生活习惯也很重要。请确保充足的睡眠，避免长时间使用电子设备，定期进行眼部休息和大脑训练。