打鼾可能是由于上呼吸道狭窄引起的。建议进行鼻咽喉镜检查和多导睡眠检测来确定原因。同时，尝试侧身睡觉，晚饭在睡觉前三个小时吃。

如果检查结果显示上呼吸道狭窄是主要原因，可以考虑使用通用名为'鼻腔扩张器'的设备来改善呼吸。另外，保持健康的生活方式，避免过度疲劳和压力，也有助于减轻打鼾的症状。