我初中时受到好朋友的外貌羞辱,之后开始厌弃自己,出现社交退缩和表述困难。高中时因为表述困难被误解成清高、不愿意搭理人,导致失恋,受到很大打击。现在我每天心情极度消沉,社交退缩变得更严重,有时候会心悸、恶心,自我评价很低,不敢照镜子,嗜睡,暑假开始出现无法入睡等睡眠障碍。想知道怎样改善我社交障碍、做事启动困难、表达障碍的症状。很疑惑是去专门的多动症/ASD门诊,还是去普通的心理门诊,或者是寻求心理咨询。之前去心理门诊医生测的都是焦虑抑郁方面的问题,但是事实上我现在情绪很稳定,更多的是拖延、社交退缩、表达困难这些问题。