这可能与你的生活习惯和营养摄入有关。首先，保持规律的作息时间，避免熬夜。其次，增加蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

你的大便正常是好的迹象。建议你增加每天的卡路里摄入，适当进行力量训练来增强体质。同时，考虑服用一些补充营养的保健品，如维生素B群和铁剂。

维生素B群和铁剂是相对安全的选择，但在使用前最好咨询医生或药师。另外，注意不要过量服用，以免引起不必要的副作用。