左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，但需要注意用法和用量。每日使用量不超过15ml，孕妇、婴幼儿及对成分过敏者不适宜食用。

长期使用左旋肉碱本身不会对身体造成危害，但如果突然停止使用，可能会出现反弹现象。因此，建议在使用左旋肉碱的同时，配合适当的运动和合理的饮食。

任何减肥方法都有可能出现反弹现象。关键在于建立健康的生活习惯，包括规律的运动和均衡的饮食。只有这样才能实现长期的减肥效果。