首先，确保你的手指甲剪短并洗干净。然后，使用左手食指拉下下眼睑，右手大拇指轻轻顶起隐形眼镜，最后用食指取下。取下后，放入专用匣子中，并用消毒液清洁和保存。

在配戴前，仔细检查镜片是否有破损、污物或沉淀物。清洁时，避免用手指摩擦隐形眼镜，使用专用护理液冲洗以去除沉淀物和微生物。

如果隐形眼镜被污染，立即用护理液清洁。如有必要，丢弃并更换新的隐形眼镜。记住，定期更换隐形眼镜以保持眼部健康。