尿频可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食和身体状况等。从你描述的情况看，可能是由于阳虚不固导致的。建议你口服金匮肾气丸，忌房欲、气恼，避免食用生冷食物。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张。

金匮肾气丸的用法是口服，一次4g（20粒），一日2次。请务必仔细阅读说明书，并按照说明书或医生指导使用。如果症状无改善或病情加重，应及时就诊。