根据您描述的症状，初步考虑可能是掌指关节炎。这种情况下，手指的活动范围受限，弯曲时会引起疼痛。

首先，需要注意休息，避免过度使用手指。其次，可以通过热敷和烫洗来缓解疼痛和僵硬感。如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻症状。请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。

当然，除了药物治疗外，适当的锻炼和物理治疗也可以帮助改善手指的灵活性和减轻疼痛。同时，保持良好的生活习惯，如合理安排工作和休息时间，避免长时间保持同一姿势，也是非常重要的。