月经不调可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、营养不良、内分泌失调等。坤宁丸是一种中药，主要用于治疗血虚气滞引起的月经不调。

坤宁丸和坤宁颗粒的主要成分相同，但坤宁丸的效果可能更稳定和持久。同时，建议你在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行全面的检查和评估。同时，适当的运动和合理的饮食也对改善症状有帮助。