首先，牙齿敏感和蛀牙是两种不同的口腔问题。对于蛀牙，涂氟剂可以帮助预防和修复。对于牙齿敏感，需要找出敏感的原因并采取相应的措施。使用涂氟剂时，建议每周使用一次，每次使用不超过适量。

使用频率因个人情况而异。一般来说，建议每周使用一次。注意事项包括：避免吞咽，使用后要彻底漱口，避免在使用后立即进食或饮水。如果您有特殊情况，如口臭、口腔溃疡、牙龈出血等，建议在使用前咨询医生。