乳房萎缩在哺乳期结束后是相对常见的现象，主要是由于激素水平的变化和乳腺组织的调整。为了改善这种情况，首先需要保持良好的营养状态，摄入足够的蛋白质和维生素。同时，适当的按摩和穿戴合适的内衣也能起到一定的帮助作用。

除了日常生活中的调整外，某些营养补充剂也可能对乳房的健康有所帮助。例如，富含胶原蛋白和维生素C的产品可以促进皮肤弹性和乳房的紧实度。然而，使用任何营养补充剂之前，建议先咨询专业人士的意见。

市面上有很多种营养补充剂声称可以改善乳房健康，但并不是所有的产品都经过科学验证。建议选择那些有良好口碑和科学研究支持的产品，并按照说明书的指导进行使用。一般来说，2到3个月是一个周期，需要持续服用才能看到效果。