戒烟戒酒可以显著降低多种疾病的风险，包括心血管疾病、肝病和某些癌症。

是的，适当的保健品可以作为辅助手段来支持你的健康。然而，重要的是要选择经过科学验证的产品，并在使用前咨询医生。

除了戒烟戒酒外，定期锻炼、保持良好的睡眠习惯和饮食均衡也非常重要。避免熬夜和过度饮酒，这些都可以帮助你维持一个健康的生活方式。