1岁以上的儿童可以适量食用巴旦木和苦杏仁，但孕妇应避免食用这两种坚果，因为它们具有活血作用，可能会对胎儿产生不良影响。

虽然坚果富含营养，但其油脂含量较高。因此，在健身期间，建议控制坚果的摄入量，以避免额外的卡路里摄入。