你的症状确实与肝肾不足有关。可以通过中药调理来改善。我们有专门的中药配方，能有效补肝肾、壮筋骨、壮阳。

每次只需一袋，开水冲泡即可。可以反复冲泡三到四次，或者放入养生壶中煮，效果更佳。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

首先要保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。其次，饮食上应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。最后，适当进行体育锻炼，增强体质。