便秘可能与饮食习惯、生活方式等因素有关。建议您增加富含粗纤维的食物摄入，促进肠道蠕动。同时，按疗程使用通便药物，一个疗程为2周，每次3粒，一日2次。

在使用药物前，请仔细阅读说明书，并严格按照说明书或医生指导使用。如果无效或病情加重，应及时就诊。另外，多吃水果蔬菜五谷杂粮之类的食物，避免过度依赖药物。

了解了您的基本情况。除了药物治疗外，保持良好的生活习惯也非常重要。请注意定期运动，避免久坐不动，保持心情愉快。