根据你的描述，痘痘可能是由经常熬夜和吃辣的食物引起的，这些因素会导致体内激素分泌异常，进而影响皮肤健康。同时，卵巢综合征也可能与此有关。

你可以使用阿达帕林凝胶外涂来帮助改善皮肤状况。同时，为了预防和治疗痘痘，建议你保持良好的生活习惯，包括规律作息、避免熬夜、少吃辛辣刺激食物和油腻食物。

除了上述建议外，还需要注意个人清洁卫生，避免用手触摸脸部，定期更换枕头套和毛巾等。