哺乳期最好避免使用药物，特别是没有明确指示可以在哺乳期使用的药物。对于上火、痰多鼻塞的症状，可以通过调整饮食和生活习惯来缓解。

你可以多喝水，吃一些清淡易消化的食物，例如绿豆汤、莲子粥等。同时，保持良好的休息和作息习惯也很重要。

如果你的症状不是很严重，可以先尝试通过改善生活方式来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医。