这种情况可能是由于长期低头工作导致的颈椎病。项韧带钙化是其中的一种表现。

长期保持一个姿势确实会加重颈椎病的症状。建议你每隔一小时左右就站起来活动五到十分钟，避免受凉和久坐。可以外贴止疼药和口服肌松药来缓解疼痛。同时，需要加强颈后肌肉和腰背肌肉的锻炼，改善坐姿，使用合适高度的枕头。

如果症状持续不改善，可以考虑使用颈托来保护颈椎。同时，中频或远红外线理疗也可以帮助缓解症状。