根据你的描述，可能是咽鼓管异常开放引起的。这种情况下，空气可以从咽部进入中耳，导致自听和呼吸声重的现象。我们需要进行一些测试来确认诊断。

治疗咽鼓管异常开放的方法包括手术和非手术治疗。手术主要是在咽鼓管的鼻咽部开口做一些处理，但并非所有情况都适合手术。非手术治疗则包括使用鼻腔喷雾剂和口服药物来减轻症状。我们会根据你的具体情况来制定治疗方案。

除了手术和药物治疗外，改变生活习惯也可以帮助缓解症状。例如，避免过度疲劳、保持良好的睡眠质量、避免吸烟和二手烟等。同时，定期复查也是非常重要的。