你的描述符合焦虑症的症状，可能是由于神经递质不平衡引起的。首先，建议你保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动，避免过度使用电子设备。

维生素B确实可以帮助调节神经递质不平衡和改善睡眠。我们可以考虑使用一些非处方药物来辅助治疗。同时，也建议你寻求精神科专家的帮助，进行更深入的评估和治疗。

当然可以。我们可以尝试一些天然草本制剂或其他非处方药物来帮助你缓解焦虑症状。但请记住，任何药物都需要在医生的指导下使用。