鱼鳞癣是一种慢性皮肤病，需要长期治疗和护理。建议使用维A酸乳膏和糠酸莫米松乳膏外用，平时要注意保湿，避免皮肤过度干燥。同时，饮食要清淡，避免辛辣刺激食品，保持良好的个人卫生习惯。

维A酸乳膏和糠酸莫米松乳膏都是外用药物，使用时要注意避免接触到眼睛和口、鼻等黏膜处。维A酸乳膏每晚睡前使用一次，糠酸莫米松乳膏每日使用一次。首次使用时，应小面积外涂薄薄一层，待皮肤耐受后再扩大使用面积。同时，保持患处清洁，避免皮肤破损。

从你描述的症状来看，可能是鱼鳞癣而不是鸡皮癣。鱼鳞癣的特点是皮肤干燥、粗糙，表面有许多小的鳞屑，常见于四肢伸侧和躯干。