这种情况可能是由于生活压力大、精神疲劳导致的。女性在繁忙的生活中，往往忽视了自己的身体和情感需求，导致性欲降低。建议你在日常生活中适当放松，增加夫妻间的沟通和互动，改善性生活质量。

是的，通过一些特定的健身方法可以提高性欲。例如，俯卧撑可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，深蹲可以增强腿部和臀部肌肉，快步走可以促进血液循环和血流量，提肛可以锻炼盆底肌肉。这些运动都有助于提高性欲和性生活质量。

如果你担心激素水平不正常，可以去医院做一个激素六项检查，观察一下激素水平是否正常。如果激素水平不正常，可以通过药物等方式来改善。