这种情况可能是由于过度劳累或缺乏运动导致的筋膜劳累损伤。建议你适当休息，避免长时间保持同一姿势，并进行一些轻度的拉伸和按摩来缓解症状。

考虑到你正在备孕，建议你使用安全性高的药物。可以尝试使用妙纳（通用名）来缓解肌肉酸痛和无力感。请按照说明书上的用法用量服用，并在服用前咨询医生。同时，注意保持良好的生活习惯和适当的运动。