专业擅长：肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等代谢性疾病的饮食干预调理，孕期营养支持，个体化营养指导减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
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患者
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纪春华医生
首先，饮食习惯对大脑健康至关重要。建议你增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类。同时，补充鱼油可以帮助改善专注力和情绪稳定性。
患者
纪春华医生
实际上，鱼油主要是提供Omega-3脂肪酸，而情绪的稳定性更多地与复合维生素有关。所以，除了鱼油外，你也可以考虑补充复合维生素。至于鱼油的选择，升级款的含量和纯度都更高。
患者
纪春华医生
这两种营养补充都可以长期使用，但建议你每三个月间断补充一次。例如，隔天一次的方式。这样可以让身体更好地吸收和利用这些营养物质。