卵巢储备功能不佳和内膜薄是需要通过正规的医学检查和治疗来解决的。辅酶Q10可以作为一种辅助手段，可能有助于提高卵子质量等方面。

理论上辅酶Q10男女都可以食用，并且它还有一些其他的保健作用，如保护心脏、皮肤和抗疲劳等。然而，重要的是要记住，任何保健品都不能替代正规的医学治疗。对于卵巢储备功能不佳和内膜薄的问题，建议您去正规的二级以上公立医院妇产科进行详细的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，也是非常重要的。