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吴琼歌
助理执业医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：擅于治疗慢性胃炎，胃溃疡，胃痛等脾胃疾病。妇科疾病：男女不孕不育、月经不调、痛经、阴痒、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、排卵障碍、孕前、产后调理等
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患者
您好，我想咨询一下关于坚果的食用问题。
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吴琼歌医生
好的，坚果是很好的营养来源，但需要注意食用量和频率。
患者
我担心如果吃太多会导致蛋白质过剩或腹部不适。
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吴琼歌医生
这是正确的担忧。为了避免这种情况，建议您少量多次食用坚果类食物。同时，日常应多注意休息。
患者
那我应该怎么做呢？
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吴琼歌医生
可以每天分几次吃一些坚果，例如早餐、下午茶或晚上小吃时。这样既能满足营养需求，又能避免不适。
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